ボルダリングに行った。 体を動かすとかなり睡眠の質が向上する。 まだ本調子ではないので2日に1回のペースで運動を継続したい。 仕事はなかった。

ボルダリングに行った。 最近、体力と思考力と集中力の低下が気になっていたので、定期的に行くようにしている。 ボルダリングは一人で続けるには一番いい運動だと思う。手軽で継続しやすく、全身運動なので痩せるし体幹は鍛えられるしいいことづくめだ。 集…

1月22日 今日から日記を書き始める。 最近人と会話する機会が大いに減ったため、語彙力が低下している。 脳を働かせるため、日記をつける。 今日は会社に行った。 仕事がなかった。 明日は仕事があるといいな。