ボルダリングに行った。 最近、体力と思考力と集中力の低下が気になっていたので、定期的に行くようにしている。 ボルダリングは一人で続けるには一番いい運動だと思う。手軽で継続しやすく、全身運動なので痩せるし体幹は鍛えられるしいいことづくめだ。 集…
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